#Proj/半马训练计划 #日记 今天11月3日，跑了11.3km 吃完晚饭过了2个多小时才去跑的，依然感觉撑撑的，后半程的时候感觉下腹部隐隐作痛，不知道是不是吃的被抖到下腹部了。 下次如果要夜跑的话，还是要再吃少点，吃早点。 然后今天气温大概是 20 度左右，天气凉了，散热效率极大提高，感觉速度上来了不少。11 km 平均配速 5‘55“/公里